Slaap App’s nuttig of juist niet?

Steeds meer mensen gebruiken app’s om hun slaapgedrag te meten.
De meesten beloven je gehele slaapgedrag in kaart te brengen, niet alleen hoelang je slaapt, maar ook in welke houding en hoe diep je geslapen hebt.
Maar zijn die slaap App’s nuttig of juist niet?

Je kunt geen social media, tijdschrift of krant openen en in de verschillende app-store’s wordt je bijna plat gegooid met ‘slaap-app’s’.
Maar doen ze ook echt wat ze beloven?
En hoe zie je door de bomen het spreekwoordelijke bos?

Hoe werken de meeste slaap app’s?

’s Avonds leg je je telefoon met de geactiveerde slaap-app op je nachtkastje.
Op basis van geluiden als ademhaling en draaien, trillingen van draaien, en andere bewegingen die je maakt, ‘registreert’ de app hoe lang je slaapt, hoe lang je in de diepe slaap bent en op welke zij of rug/buik je ligt.
Hele geavanceerde app’s doen dit door middel van een horloge dat je om je pols hebt.

slaap app's nuttig of juist niet?

Maar meten ze nou echt in welke houding je ligt en hoe diep je slaapt?
En slaap je beter of juist slechter als je de slaap app’s gebruikt?
Oftewel, zijn slaap app’s nuttig of juist niet?

We kunnen je gelijk uit de droom helpen.
Slaap app’s op je telefoon op je nachtkastje zijn leuke speeltjes die globaal wel iets meten van je slaapgedrag.
Maar van een afstand meten in welke houding je ligt en of je in een diepe slaap bent kan echt niet.
Daar is de afstand te groot voor.
De telefoon op je matras leggen naast je hoofdkussen zal iets helpen, maar ook te weinig.
Een speciaal horloge kan perfect je hartslag meten, en daardoor iets zeggen over hoe ontspannen je bent, maar of je gewoon ontspannen ligt, of in een diepe slaap? Ook in welke houding je ligt kan niet betrouwbaar gemeten worden. Als je bijvoorbeeld op je rug slaapt, lig je soms met je handpalm naar boven, de andere keer opzij of naar beneden. Je arm met horloge verandert dan van positie, maar jij niet!

Daarnaast zorgen de slaap-app’s zelfs voor een verstoorde slaap.
Zodra je naar bed gaat, ben je met je hoofd bij de werking van de app, niet bij je slaap.
Ook als je ’s nachts een keer wakker wordt, en ook ’s morgens vroeg, kijk je gelijk hoe je geslapen hebt en of het wel werkt.

En wat is het nut van een slaap app?


Oke, je wilt weten hoe je slaapt? Maar waarom wil je dat weten? Gewoon nieuwsgierigheid of omdat je beter wilt gaan slapen.
En wat wil je met die informatie? Wil je een nieuw matras, hoofdkussen of bed kopen? Zijn slaap app’s nuttig of juist niet?

Ben je op zoek naar een nieuw bed, matras of hoofdkussen dat echt bij jou past?


Slaap dan eerst 3 nachten met het SlaapID, een kleine sensor die je ’s nachts in een zachte band net onder de borsten draagt.
Deze registreert echt hoelang je in een bepaalde houding ligt.
Daardoor kunnen we veel gerichter de oplossing voor jouw slaap probleem oplossen!
Voor meer informatie over het SlaapID, kunt u contact met ons opnemen.

Wil je meer lezen over dit onderwerp?


Uiteraard hebben wij in onze winkel de uitslagen van het SlaapID naast die van de tegelijkertijd gebruikte slaap App’s gelegd.
Daarnaast is er ook door anderen onderzoek gedaan naar de resultaten en het effect van de slaap app’s.
Dus zijn slaap app’s nuttig of juist niet?
Lees meer en oordeel zelf.
https://www.rtlnieuws.nl/nieuws/nederland/artikel/4750421/beter-slapen-door-slaap-apps-ze-verstoren-juist-de-nachtrust