Slaaproblemen komen veel voor. Door stress of persoonlijke problemen. Of door een snurkende partner.
En in welke slaaphouding lig jij eigenlijk? En welke invloed heeft dat op je slaapgedrag en hoe wordt je wakker?
Voel je irritatie van een te hard matras of juist een matras met kuilvorming die geen ondersteuning meer geeft?
Of lig je gewoon niet lekker en wordt je steeds wakker met rugpijn, nekpijn of schouderklachten.
Dan is het zaak om naar je bed te kijken: kussen, matras en lattenbodem. De oplossing kan soms simpel zijn.
Lang of juist klein?
Ben je veel kleiner of juist veel langer dan de ‘gemiddelde’ mens, dan lig je uit de standaard zone’s van de matras.
Hierdoor kunnen je schouders en/of heupen niet die ruimte krijgen die nodig is. Je krijgt pijn in de gewrichten, gaat meer draaien en komt niet in de essentiële diepe slaap.
Of heb je hele brede schouders en smalle heupen? Of juist hele brede heupen en smalle schouders?
Heb je een appel of juist peer-vormig postuur of ben je super slank en kun je daardoor niet lekker slapen op een doorsnee-matras?
Uiteraard zijn ook hier oplossingen voor, kijk maar eens op Beddenspecialist.nl of kom langs bij Topslapen in Arnhem-centrum voor een passend advies op maat!
Kussen
Op welk hoofdkussen slaap je? Een gewoon opschudkussen dat plet, of een goed nekondersteunend kussen?
Veel mensen beseffen niet wat een goed kussen voor je nachtrust kan betekenen.
Lees hier alles over het juiste hoofdkussen
Slaaphouding
Lig je op je zij, rug of buik?
Wat heeft je lighouding voor invloed op je slaapproblemen, je nachtrust en waarom is de juiste slaaphouding zo belangrijk?
Lees hier hoe je een slechte slaaphouding kunt veranderen!
Slaaptekort
Door slaapproblemen kom je moeilijker in de diepe slaap en herstel je onvoldoende voor de nieuwe dag. Zeker als je tijdens het eerste deel van je slaap (de diepe slaap) steeds wakker wordt, leidt slaaptekort tot concentratieverlies, slecht humeur en vergroot het de kans op ernstige ongevallen . Dit is wetenschappelijk aangetoond.
Ga dus ook eens aan de slag met de slaaptips.
We horen graag of ze geholpen hebben!
026-4422777
Stuur een e-mail